最近你明白了什么新的人生感悟?

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也无风雨也无晴的回答

1、没有什么能真正伤害到你。

严重的焦虑状态之后,让我明白一件事。

没有什么能真正伤害到你。

那些令你焦虑恐惧的念头伤害不了你。

那些人伤害不了你。

他人的否定,不认同,贬低,中伤依旧伤害不了你。

萦绕在你脑海中让你挥之不去的,隐忧地,烦扰你的那些恐惧,对未来之事的焦灼,灾难性后果的预设,各种风险和极端的可能性,只是大脑对你的欺骗。

它甚至骗过了你的躯体,杏仁核对身体发出了警报,你正在面临很大的危险。

其实你所害怕的事很大程度不会发生。

不要焦灼。

沉下来,安定下来,静下心来。

呼吸。

情绪来临的时候不去反抗,任它蔓延到你的躯体,大脑,去观察,去体验,你可以质疑它,但不要去回应它。

2、“当我真正开始爱自己,我睡得越来越早,也越来越喜欢锻炼。我不再纠结和焦虑,变得自信满满,去追求有意义的人和事,并为之燃烧自己的热情。我发现,人生才真正开始。”

3、学不进去就默念这段话:“我要从现在开始复习,至考方休。我将不去浪费时间,不熬夜,不闲聊。我将不耽玩乐,不猎男色。我将悬梁刺股,不死于斯。我是图书馆的雕像,自习室的幽灵。我是呼唤黎明的号角,闪耀午夜的台灯,凝望课本的双眼,追寻知识的灵魂。我将生命与希望献给这次重要的考试,今夜如此,夜夜皆然。”

4、“把时间分给睡眠,分给书籍,分给运动,分给花鸟树木和山川湖海,分给你对这个世界的热爱,而不是将自己浪费在无聊的人和事上。当你开始做时间的主人,你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量,至于那些焦虑与不安,自然烟消云散。

5、《杀死一只知更鸟》有一段话说:“你永远不可能真正去了解一个人,除非你穿过她的鞋子去走她走过的路,站在她的角度思考问题,可当你走过她走的路时,你连路过都觉得难过。”

6、“你现在状态不对,你就得改,你不能因为一件事情影响你太久,太耽误事了,成本过高,太不划算了。”

7、设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑,每天设置一个固定时间去想它,就那段时间去想,使劲想,过后就不想。

8、每天定个小计划。小计划!小计划!简单易完成才能坚持下去。增加成就感,比如一天10个俯卧撑,看10页书等。

9、洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用,洗澡也有用,毕竟在浴室哭也没人发现。

10、往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情,给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等,可能你就投入了半小时。

11、接纳自己,专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪,不管是焦虑失败,并不丢人。然后专注于当下每一件小事,积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变,哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

12、找到自己的节奏。可以慢慢往前走,但不要被别人的节奏带着走。

13、请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音,关闭不必要的推送,减少各类咨询的浏览等。

讲讲我这个穷二代闯荡社会的一些经历,走出迷茫112 赞同 · 6 评论文章

我是 @也无风雨也无晴,社会底层,穷二代。见过社会百态,走过弯路,遇过良机,受过挫折,十年奋斗,小有成就,愿和大家一起交流。

喜研究生活中的人情世故。累计为3000+人解答过人际、职场等难题。私人号:j709527,添加即送《人性天书72卷》、《职场升迁秘籍》等

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