骑自行车腿会越来越粗吗?

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葵花点穴手的回答

跟我之前某个回答有点像:

经常骑行的人,小腿会变粗吗?

腿变粗有两种方式:①脂肪变多②肌肉变多

长期的骑自行车,一般有氧居多,饮食和骑行前差不太多的情况下,脂肪变多这种情况是不太会发生的,所以你担心的肯定是第二种。

骑自行车使得腿部肌肉越来越厚实,从而腿越来越粗。

骑自行车腿会越来越粗吗?

就我这腿,不仅用来长期骑行,还跑步,并且不间断地每两周专项做一次腿部训练(最近慢慢转是一周一次了),但也不见得比我锻炼之前粗,反而是肌肉形态稍微好看了些,我朋友看了这细腿还是连连叹气的。

所以看看我,你不用担心腿部长肌肉使得腿变粗变难看。

众所周知,增肌要比减脂难,哦,不对,我遇到过很多刚去健身房的朋友觉得增肌是简单的,他们都说不想练成施瓦辛格那种,想要练成彭于晏那种,包括题主可能也有这个想法吧。

但想把肌肉练大,天赋+勤练+饮食+睡眠,缺一样都不行,而且一般来说天赋就决定了上限,有些人再练到尽头也就那样了,所以才有那么多用药的。

骑自行车腿会越来越粗吗?
我们健身房一教练,非自然健身打比赛的

而且,肌肉维度变大,比减脂减肥的周期要长的多,付出的努力也会比减脂减肥更多。

常能看到有些人一年减了20斤甚至50斤,但是很少能看到一年不是因为肥胖而增重10斤20斤的,那是真的不容易。

想靠骑个车,就长大把大把的肌肉使得腿变粗,不现实。

当然,骑车是可以塑造腿部形态的,减少脂肪,同时使得肌肉的线条感更明显更好看,特别是骑行后的拉伸很关键,这点可以参考上述贴的回答。

骑自行车腿会越来越粗吗?

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