骑自行车腿会越来越粗吗?

葵花点穴手的回答

跟我之前某个回答有点像：

经常骑行的人，小腿会变粗吗？

腿变粗有两种方式：①脂肪变多；②肌肉变多

长期的骑自行车，一般有氧居多，饮食和骑行前差不太多的情况下，脂肪变多这种情况是不太会发生的，所以你担心的肯定是第二种。

骑自行车使得腿部肌肉越来越厚实，从而腿越来越粗。

就我这腿，不仅用来长期骑行，还跑步，并且不间断地每两周专项做一次腿部训练（最近慢慢转是一周一次了），但也不见得比我锻炼之前粗，反而是肌肉形态稍微好看了些，我朋友看了这细腿还是连连叹气的。

所以看看我，你不用担心腿部长肌肉使得腿变粗变难看。

众所周知，增肌要比减脂难，哦，不对，我遇到过很多刚去健身房的朋友觉得增肌是简单的，他们都说不想练成施瓦辛格那种，想要练成彭于晏那种，包括题主可能也有这个想法吧。

但想把肌肉练大，天赋+勤练+饮食+睡眠，缺一样都不行，而且一般来说天赋就决定了上限，有些人再练到尽头也就那样了，所以才有那么多用药的。

而且，肌肉维度变大，比减脂减肥的周期要长的多，付出的努力也会比减脂减肥更多。

常能看到有些人一年减了20斤甚至50斤，但是很少能看到一年不是因为肥胖而增重10斤20斤的，那是真的不容易。

想靠骑个车，就长大把大把的肌肉使得腿变粗，不现实。

当然，骑车是可以塑造腿部形态的，减少脂肪，同时使得肌肉的线条感更明显更好看，特别是骑行后的拉伸很关键，这点可以参考上述贴的回答。