陆陆的回答
专注眼下就是最好的忘却
不必努力忘却,只要顺其自然,忘记痛苦迟早会实现。
有些痛苦,我们知道,一段或长或短的时间之后都能忘记,这个时间或者五年,或者十年,但总会忘记。虽抱着这样的想法,但当痛苦的记忆不断闪回,总不免想什么时候才能从这样的情绪中得到解脱。时间总是比想象需要的更多,因人而异,并没有固定的时限。
所以,我们始终强调专注于眼下。
年龄只是代表自己活了多少岁的数字,本身毫无意义。从活在眼下的角度来说,无论是你我,还是呱呱坠地的婴儿,大家都活在同一个时刻。
从呱呱坠地一路走来,日积月累,岁月为我们留下了不少记忆,不安、焦急、痛苦等也因此而生。
例如,我一直记得自己少年时期生龙活虎的模样,所以感慨自己年老体衰得不像话;女性对年轻时的模样念念不忘,为自己如今的容颜和身材黯然神伤。
时间虽然一去不复返,但目前的自己也都是每个瞬间的当下不断累积。
我已故的恩师曾这么说道:"即便四肢不全,禅宗的僧侣也会感到全身心的满足。"
即便明天遭遇事故、或者意外身故,只要抱定今时今日我都是全身心满足的信念,那么过去和未来皆不足为惧。
若能活在当下,那就不会频频回首过去:"那时候这么做就好了……"
假如专注于眼前,就不会杞人忧天、忧心忡忡:"也许接下来要生病了……"
可以说,这就是忘却的最好形态。
在众多的不安之中,人们最担心的还是未来。未来有那么多的未知让人担心,例如,孩子的教育费用、疾病、养老等。
另一方面,一旦出现食品短缺等紧急事态,难以生存的感觉火烧眉毛般逼到眼前,自身无论如何都难以平静下来。
从某种程度来说,未来令人不安的说法未免过于悲观和一厢情愿。毕竟,是否发生还不得而知。
可以说,在完全没有看到事实全貌和真相之前,一切皆有可能,但我们却容易胡思乱想。
睡前想起明天的日程,心中难免焦躁。例如:"明天的重要会议能否好好表现""关键的一天可要早点起床"……
然后就遇到想睡也提醒自己快点睡,却是迟迟难以入眠。
提醒自己入睡,或是为了明日的工作或计划,或是因为还睡不着而觉得浪费时间,心情由此更加焦躁。
假如对必须睡着心怀执念,就会看不清此时此地的自己。
因此,关键在于树立此时此地的意识。
"痛苦的经历越想忘却忘不掉""越是节食却越觉得饿"……有此类想法皆只因执念作祟。
刻意遗忘反映自身被终究难以忘怀之事束缚,也是自己无法释然的明证。
一旦心怀执念,不安或者进展没有按照预期进行导致的痛苦便会涌上心头。因此,首先认识到自身抱有执念,然后专心应对眼下、淡忘过去与未来,这才是争取幸福所应有的姿态。