对于经常锻炼的人，如果感觉身体不舒服，是要休息一天还是要坚持锻炼？

东方昊泽的回答

对于经常锻炼的人来说，当感觉身体不舒服时，首要考虑的是身体的健康和恢复。如果不适感轻微，如轻微的疲劳或肌肉酸痛，短暂的休息和适当的拉伸可能足以缓解。

然而，如果不适感较为严重，如持续的疼痛、呼吸困难或头晕等，那么应该立即停止锻炼，并寻求医生的意见。在这种情况下，休息一天或更长时间是必要的，以确保身体得到充分的恢复。

锻炼的目的是为了保持身体健康，但如果身体不适，坚持锻炼可能会适得其反，甚至导致更严重的健康问题。因此，要听从身体的信号，合理安排休息和锻炼的时间，以保持身体的最佳状态。