抑郁、控制不住自己的想法，总是有强烈负罪感怎么办？

班加西的高格的回答

内耗有两种结果：

没事时，静不下来，思绪万千。

有事时，心乱如麻，无从下手。

不要过于用力，尽量放松，找到自己的状态。

这个世界上，很多事并不是一定有意义的，比如写这些东西是不是一定有意义，有必要，真的不一定。

我们专注于当下，努力去做就好了，尽量做好就行。

付出一定会有得到，但得到的未必是你想要的，也有可能会有惊喜，更大可能是潜移默化的收获。

有些东西说不清楚，就今年上半年感觉努力的收获很大。

我能感觉到，但说不清楚，但我知道怎么做。

我想这就是追求改变给我带来的改变吧。

放轻松，一切都在拼搏中实现。

而放松的拼搏，能给你创造更多放松的物质基础。

踏踏实实一步一步往前走就好了。

凡是教你走捷径的都有风险，最快的路是一步一脚印。

最为关键的是对时间和精力的管理。关键是思维方式，要避免消极的想法，和消极的行为，以及负面的结果。

按见路不走的原则，一切都应该过自己的脑子。

肯定会走冤枉路，但不一定会走很多。

可以通过推演来试错，但试错还是要需要的。

如果时机不到，就需要耐心，需要等待。

但等待不是盲目地等，消极地等，这种等是一种姿态，但需要以实质性的推进，逐步积累，等待机遇。

学会等待，在等待中慢慢努力。

稳定输出去不断造势。

以微末之力，点滴积累，形成有利态势。这就是造势。

而这种势，有的时候，是能力，就需要训练，刻意练习。

有的时候是事，是需要创造积累条件，达到事理俱足。

思考，学习，实践，试错。不断循环，以期改变。

在改变到来之前，做好各项充分准备，同时，稳住，不出事。