努力的童妈的回答
概念：
“比较之心一旦燃起，就如家中遭遇窃贼，它偷走了你的快乐。”
——西奥多·罗斯福
什么是比较心理:最新版的《现代汉语词典》中“比较”的定义是，“就两种或两种以上同类的事物辨别异同或高下。”
这看起来好像也没什么大不了的，但真到了具体问题上时，真的是这样吗？
并不是所有人都被比较所困扰：
当我们开始比较，并过分看重比较结果对我们的意义的时候，从心有不甘的念头初起，而没有马上截断的时候，当自己的目光不自觉地随时关注着对方的时候……当你与别人的比较慢慢地变成了一种习惯的时候，这种习惯就会给你的生活带来诸多困扰。
注意观察，你会发现不受比较心理负面影响的人在地球上是存在的！并且，他们就在你我的身边！
这些人没有因与他人比较而产生自我怀疑和复杂的情绪。对于他们来说，人生如梦中的疆野，展现出一切可能。
“呀，你订婚了？！太幸福了！恭喜恭喜！我开始期待我生命中的那个人了！”
“听说你考入第一志愿了？太好了！恭喜呀！我也考入了我喜欢的学校呢。”
“哇，你获得了公司年会最大的奖？太棒了！来来来，握个小手，希望我也能拿到大奖！！”
社会比较的分类
对于大多数人来说，不与人比较并不容易。
比较心理影响着我们大多数人，因为从很小的时候我们就开始比较。如果你回想童年，你会看到它的影响力。在很小的时候，我们就接收到的反馈和信号，让我们不太想做自己，甚至不太敢做自己。
无论何时何地，总会有一些人看起来比我们更优秀，我们总是无法停止比较；无论我们怎么做，变成什么样，或是拥有什么，也感觉远远不够。
根据费斯汀格的理论，社会比较分为两类：上行社会比较和下行社会比较
上行社会比较是将自己与我们认为比我们更优秀、更杰出的人比较。
因为我们想要提升自己的能力或改善人生现状，所以我们可能会关注比自己做得更好的人，以他们为目标，寻求策略，提升自己，从而获得跟他们一样的成就。
下行社会比较是我们将自己与表现不如我们的人进行比较。
这种比较会给我们带来安慰，让我们觉得自己的处境、潜能或生活中可能正在发生的事情都还不是那么糟。虽然我们不能做到最好，但至少还有人比我们更糟糕，我们不是最差的。
心理学上的研究
苏格兰哲学家大卫·休谟是最早探讨比较心理及其影响的先哲之一。他在《人性论》中，研究了人性的“恶”与“嫉妒”的问题。他这样写道：“与不如自己的人比较，人会获得一种快乐。当不如自己的人有所提升，与自己的差异缩小，原本只是快乐的程度降低，但因为对比之前获得的快乐，而一下子成为真实的痛苦。”
最终，休谟得出结论，使我们烦恼的是我们与同类人进行比较这件事本身。更何况你看到的是原本与你是处在同一水平的人，在你关注的各方面都没有你努力的情况下，却在最终把你甩在身后的时候，用休谟的原话来讲，那就是比最还要更强烈的“痛苦”时刻。
心理学家利昂·费斯汀格于1954年在学术界正式提出社会比较理论。他指出，人具有天生的、内在对自己进行评估的倾向。这种评估是通过把自己同其他人比较得来，也就是说，在评估过程中，我们通过观察自己与他人的不同来进行自我反省、自我评价和自我定义。
费斯汀格认为，我们会利用这种内在的比较趋向与能力，以他人作为衡量的标尺，来做出关于自身更准确的判断。
其理论的核心，就是通过与他人比较，获得对自己的表现、能力、观点、信念的了解。通过不同的比较，我们对自己有不同程度的了解。
我们需要付出努力，大量实践并提升自我意识，建立同样强大的自我，并做到游刃有余。这里的重点是，要获得强大的自我，你需要加深对自己的了解，看清使我们在比较的旋涡中越陷越深、不能自拔的心理习惯与行为模式。
如何化解比较心理呢？
首先要知道：比较心理就是那个夺走我们自信与自尊的凶手，从我们指尖一溜烟钻进我们的脑袋，占据我们的心智。所以，无视它吧！多看看你自己。
多看看你自己，并理解你自己，思考如何把周遭社交媒体的噪音关小，再关小；同时，去爱、去接受你自己（少一点“别人”怎么样）。
打开你所有的感官，你此刻听到什么，看到什么，感觉到什么，建立与自己最真切的联系；你生命中的选择、目标是什么，你达到这些目标的方法是什么（多一点“你自己”怎么样）。
直面你的人生经历，以及对于这些体验所做出的忠于自己的反应，过一种更坚定、更有意义的生活。
小结：
所以，抛开与你不相干的人，只跟自己比试试，不要让其他人“如何如何”“怎样怎样”来侵略你的意识，人生路上的绊脚石已经够多了，就不要自己加量了吧。
人无完人，或者说寸有所长，尺有所短。每个人都有自己的擅长与不擅长，从自身做起，让自信回归，用努力助力，给自己定好目标，尽力去做就好。
（昨天回答过类似的问题，今天这篇在昨天的基础上略有增减。）
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