有哪些关于减肥的真相，是你真正减肥成功才知道的？

人间惆怅客的回答

减肥不能让自己太饿。一来意志上不容易坚持下去，而来反而会造成易胖体质，因为身体一直在挨饿，所以一旦你吃了什么，第一反应就是储存起来，以备不时之需，所以，最后的结果就是，越来越虚胖，身体很差，但是脂肪含量超级高，新陈代谢缓慢，一吃就胖。

减肥其实是一项科学的系统工程，需要运动学，营养学，心理学共同起作用。贾玲有钱，可以找到人才，打造团队，督促其养成科学健康的生活起居习惯和运动习惯。这点非常重要。因为我们普通人是很难制定系统性全方位的减肥计划的，而且一般都是单兵作战，没有相互鼓励，相互监督，就特别容易半途而废。

所以一旦你也能形成团体，找到合适的减肥搭子，一起节食一起运动一起探讨好的生活习惯，其实减肥还是不难的。

本人大学时减肥40斤，也不过就是坚持差不多一年的晚饭冬瓜汤，和每天一小时快步走。慢是慢了一点，但是没吃药，算是健康减肥。

还有，有一点很重要，肥胖是由于脂肪细胞多且大导致的，成年人减肥其实是把脂肪细胞变小了，数量还在，一旦多吃，立马反弹，所以良好的生活习惯极其重要。如果要避免成年肥胖，就得从孩子抓起，青春期时就不能胖，否则身上的脂肪细胞就会比常人多，形成易胖体质，将来追悔莫及。