蛋白质和纤维，哪个带来的饱腹感更足？

知乎热榜5个月前发布 NIUC!

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吃行合一的回答

饱腹感是一系列信号，不是单一信号。

相对来说蛋白质更重要一些，蛋白质比例太低很容易造成热量摄入过多，膳食纤维不足已经是常态了

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