狐狸君的回答
面试新公司的时候,HR或面试官一般都会问你“为什么从上家公司离职？”HR和面试官主要的是想向你了解这几个方面的内容：
工作稳定性：你的工作是否能继续保持稳定？为何频繁跳槽？在公司打算做几年？
离职的主导性：是你自己想要离职的还是被辞退的？被辞退或裁员的原因是什么？
真实需求：你不满意公司的哪些方面？你对哪些方面有要求？
所以相对应的，你需要在解释离职原因的时候解答HR的疑惑，回答到对应的内容。格式为：
原有岗位的努力+核心离职理由+新岗位的规划/选择理由
先说清楚你在原有岗位的努力和获得的资源/能力的提升等，让HR和面试官明白你曾经作出的努力，不是因为能力不行就换新工作。 离职理由只需要说清楚最核心的原因就好，要注意你现在是在面试，不是在向同事吐槽；同时注意不要过分踩一捧一，要对旧东家的岗位表示一定的认同，再顺势说出其弊端，这样可以展示你是一个懂得感恩和懂得换位思考的形象。 HR或面试官会担心你进入公司后又随时跳槽或等裁员，浪费他们的时间，所以需要向他们展示你进入公司的决心和规划；如果对新公司了解的话，可以适当说一些公司的优点。
下面就用一些实际例子向大家讲解下怎么应用这个模板吧。
薪酬太低：
【同行业】我在该行业深耕多年，业务水平已得到显著的提升，领导对我也很认可（原有岗位的努力），但是工作的薪资涨幅非常有限，我比较想寻求一份更符合我理想薪资的工作（核心离职理由），所以想跳出来寻找一份有薪资涨幅空间的公司，更好地发挥我的能力（新岗位的规划）。
【换行业】在之前从事的行业，我的能力获得了不少提升，也获得了与能力向匹配的工资（原有岗位的努力）。然而在工作一段时间后，我发现该行业的薪资水平和提升空间都十分有限（核心离职理由），因此我想挑战下新的行业。我知道我们公司的薪资体系比较完善，综合薪酬高于行业平均水平，我认为我在这里的努力是可以收获到更加符合我预期的回报（新岗位的规划）。
上升空间:
【老板太傻x, 不懂业务/管理】我在该行业的资历丰富，所以在旧公司一直被领导重用，积累了不少项目经验（原有岗位的努力）。但是由于公司扁平化管理，层级之间管理较为宽泛/管理系统还在不断试错和完善，导致职级和管理能力并未得到提升（核心离职理由）。我知道贵公司的管理架构更具发展空间，相信在这里我能发展得更顺利，并且也能尝试挑战管理岗，用我既有的能力和经验管理下属，制定发展战略（新岗位的规划）。
【晋升困难，没有成长，没有挑战性】我在前公司主要负责XX的工作/项目，积累了很多宝贵的经验，领导也很认同我的能力（原有岗位的努力）。但因为前公司晋升更看重年龄和资历，而忽视个人能力，导致我一直无法获得较大的晋升空间。在职业发展的黄金时期，我不想一直呆在舒适圈里，希望能有更多的发展空间（新岗位的规划）。贵公司和晋升培训体系更加完善，我相信可以在这里获得更大的提升。
公司制度和政策：
【工作量大，压力大，加班多】在前公司我处理过很多不同种类的文件/项目，每次都能按时按质地完成领导布置的任务，也收获了很多本岗位相关的知识和工作技巧（原有岗位的努力）。但由于之前的领导在布置工作时考虑有欠缺，我们经常会收到临时会议的通知和急需完成的临时任务，影响正常的每日工作计划（核心离职理由）。就个人而言，我更倡导高效高质量地完成工作，应尽量避免低效低质的工作模式，毕竟与其把时间浪费在无效的工作上，不如用来提升自己的工作技能，进而给公司创造更大的价值。因此，我相信贵公司的人性化管理必然可以最大限度发挥我的长处，让我能专心高效地完成公司各种任务和挑战（新岗位的规划）。
【被裁员，被劝退】在前公司我主要负责xxx的业务线，在职期间一直保证业务线的业绩稳定向上提升（原有岗位的努力）。但因为公司战略/策略的调整，我负责的业务突然被砍/我的业务线被迫调整到其他人员名下，领导决定安排我转岗到其他业务线，这跟我的个人职业规划和业务领域不相符（核心离职理由）。在认真思考过后，我更希望留在目前这个岗位，因为凭借我的经验和能力，是很有信心可以继续做好的，所以我决定跳出来寻找拥有类似岗位的公司。贵公司的岗位要求很符合我过往的工作内容，我相信我能在入职之后快速匹配到公司的要求，尽快为公司业务带来实质的产出（新岗位的规划）。
工作氛围和内容：
【办公室政治，内卷，勾心斗角】在前公司我收获了很多经验和知识，也获得了符合我预期的薪酬（原有岗位的努力），不过我更希望到一个企业文化和公司氛围更好的环境，可以让我更专注于工作，减少氛围对工作情绪的影响（核心离职理由）。我个人认为，一个人只有待在合适的环境才能够发挥自己的才干，更好地为公司创造价值。在了解过贵公司的企业文化和工作氛围后，我认为这里会更加符合我的预期，我相信我在贵公司必定能更好地发挥的工作价值（新岗位的规划）。
【工作内容无趣】在进入前公司之前，我已经做好了完整的职场规划，想在xx岗位深耕并积累自己的职场经验（原有岗位的努力）。但在旧公司，我发现实际的工作内容跟我当初了解的岗位内容还是有差异，很多的工作内容其实不太符合我当初的规划和预期（核心离职理由）。在招聘平台看到贵公司的岗位招聘后，我发现公司的xxxx工作内容符合我的意向，因此我希望挑战该岗位，挖掘自己的潜力（新岗位的规划）。
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