对于经常锻炼的人，如果感觉身体不舒服，是要休息一天还是要坚持锻炼？

带娃阿芬养生的回答

必须得是选择休息啊。身体不舒服如果还坚持运动可能带来很多危害的！

本来经常锻炼的人也不容易生病，偶尔生个病休息一天也不影响你的锻炼成果的，肌肉只要练出来了，是不会消失的，哪怕你几个月不锻炼，长胖了，那也是肌肉被脂肪覆盖了而已，只要正常减脂，肌肉还是会再回来的！所以，首先要接受，在身体不舒服的时候，要允许自己休息，不会影响之前的锻炼成果的。

其次就是要懂得身体不舒服时，坚持锻炼的害处。身体不舒服时就是身体已经给你预警了，目前的身体器官、循环系统、多个免疫系统都在负荷工作了，这时候需要的是休息，如果过量运动，是恩容易出现心肌炎、免疫力崩溃、病症加重的情况的。因为身体修复是需要过程的，你在本来负荷就很重的时候继续锻炼，相当于不给身体修复提供时间，让身体恢复变得更加困难！