MiyaShare的回答
先说说熬夜可能会对皮肤造成什么伤害吧～
首先，从一些肉眼可见的变化来说。熬过夜的人都知道，通常熬夜后会「面如菜色」整个人看起来蜡黄蜡黄的，所以才有那么多号称能拯救熬夜脸的护肤品。
皮肤作为人体最大的器官，其变化自然也会受人体激素波动的影响。而熬夜则会导致激素变化失调，引发身体代谢异常。
一方面容易导致体内生成更多自由基，另一方面也抑制了内源性抗氧化系统的效率，进而引发皮肤炎症反应。
我们说到抗老时长谈起抗炎的重要性，因为炎症作用不仅会造成皮肤组织受伤，还会进一步破坏皮肤细胞DNA，进一步加速衰老。
除此之外，早睡也更利于身体的自我修复，促进皮肤细胞修复，提升身体内源性抗氧化系统的功能。
当然，作为消费者可能并不了解这些生涩的专业术语，不妨自己亲身体验一下。
就拿我自己来说，之前也是常年熬夜。为啥熬夜，其实真没什么特殊理由，就躺在床上耍手机，一刷一两个小时就过去了。十点躺下刷到12点，一看时间想睡了，但是睡不着～最后在床上左翻右翻，失眠一整夜。
这就是熬夜+蓝光扰乱了身体的自然节律。比如雅诗兰黛的小棕瓶就在宣传产品通过律波肽来帮助调节皮肤睡眠生物钟，促进皮肤修护。
而事实上，皮肤自身是有一定自我修复系统的，而皮肤的自我修复能力其实是各种贵妇护肤品或医美都无法替代的。
最近一两年我自己也一直在尝试调整睡眠。逐渐调整作息，争取早睡早起。我自己的感受是，保证充足的睡眠后，早上起床明显轻松不少。同时，皮肤暗沉问题明显改善，眼袋泪沟也有所改善。
在某书上找到一位姐妹早睡前后的对比，效果真的蛮明显的～
总来说熬夜后皮肤状态差主要表现为两方面：
1⃣️出油过多导致爆痘；
熬过夜的人应该会深有体会，熬一晚上夜第二天早上发现满脸冒油，连续熬几天液不仅皮肤暗沉、粗糙甚至还容易爆痘。
熬夜后导致的爆痘其实很好理解，根本原因是熬夜导致体内激素变化，从而加大皮肤出油量。而熬夜又可能影响皮肤角质代谢，当出油量急速增加，老废角质又不能正常代谢时，多余的油脂包裹着未代谢的老废角质就容易形成角栓堵塞毛孔。
同时，很多人熬夜的同时还会吃各种宵夜、零食、喝酒，也会增加皮肤出油量。这样一来二去，皮肤自然会很容易爆痘。
2⃣️皮肤暗沉；
熬夜皮肤出油多，多余的油脂在皮肤表面氧化，再加上空气中的尘埃就会导致脸上看起来脏脏的。另一方面，熬夜也会增加自由基氧化对皮肤造成的损伤，加重皮肤暗沉。
因此，拯救熬夜后的皮肤问题主要从疏通毛孔、加速皮肤代谢以及抗氧化三方面入手。在产品选择方面，可以选择含有水杨酸、复合型果酸以及含有VC、艾地苯等抗氧化成分的产品为主。
熬夜后的护肤建议
1⃣️借助酸类产品加速皮肤代谢，同时疏通毛孔；
前面说到，熬夜导致皮肤大量出油，多余油脂不能及时代谢，一方面会在皮肤表面氧化导致皮肤暗沉。另一方面多余的油脂包裹着老废角质可能引发毛孔堵塞，导致爆痘。
因此，使用一些含有酸类成分的产品帮助加速老废角质代谢，疏通毛孔是拯救熬夜脸的有效方案。
疏通毛孔，加速皮肤代谢一般我会用修丽可的果酸精华 这款我自己真的用了很多年，属于用过众多酸类产品中功效好，但刺激度也没那么大的果酸产品。
水杨酸+复合型果酸的配方，既能加速皮肤代谢有能疏通毛孔，减少因毛孔堵塞导致的炎症问题。如果熬夜后已经有爆痘的倾向，我就会用果酸精华局部敷在长痘的地方。然后再用色修精华湿敷一下 。
一般敷一两次，不严重的痘痘炎症就会退下去，慢慢就消了。如果痘痘炎症比较严重，用果酸精华就能帮助疏通，让痘痘快速爆出来。等痘痘爆出后再用色修精华湿敷来缓解炎症。
反正色修+果酸精华基本就是长痘后急救的标配～
如果你担心果酸精华太猛，会刺激其实也有很多不含酸，但也能帮助焕肤的产品。例如兰蔻的极光水 。它主要是通过植物提取物来帮助加速皮肤代谢，从而达到焕肤，让皮肤更透亮，有光泽。
另外，像赫莲娜的小露珠也是含有复合型果酸，同样是加速皮肤代谢，帮助焕肤，解决熬夜后皮肤暗沉问题。
2⃣️抗氧化，预防自由基氧化对皮肤的损伤；
前面提到的酸类产品加速皮肤代谢主要是改善已有的皮肤暗沉问题。但熬夜导致的自由基氧化会加速皮肤细胞凋亡，从而加速衰老。因此，熬夜后建议使用抗氧化产品低于自由基氧化导致的衰老。
市面上抗氧化产品太多了，这里就分享两个我自己常用的抗氧化产品。
首先是VC类产品，我是常年用VC精华的人。市面上大品牌的VC产品我觉得都值得一试。像修丽可的PCF、CEF，仙丽诗10%，15%，20%的VC，以及OBAGI的VC（个人觉得OBAGI的VC肤感偏油，不是特别喜欢）。
除了原型VC，我个人比较爱用的另一类就是雅顿的橘灿精华。
橘灿精华的核心成分是艾地苯，艾地苯本来就是很厉害的抗氧化成分，橘灿精华里还复配了麦角硫因和AA2G，除此之外还有377和阿魏酸加持，所以2.0版本的橘灿精华除了抗氧化在提亮肤色方面也特别出色。
当然，橘灿也有缺点。艾地苯原料就是橘黄色，所以橘黄色的质地会有轻微角质染色问题。另外，这款算是典型的猛药产品。敏感肌不建议使用，就算健康皮肤可能也没办法每天用。
OK，以上就是今天关于熬夜后的护肤建议，希望对您有帮助～
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