夏天跑步大量出汗，对身体是有害还是有利？

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莫文798的回答

感谢您的邀请！（握手）

夏天！很多人会直观的认为夏天很容易出汗，实际上并不是这样的！比如，江南地区，在夏季，湿度极大！夏季多雨的亚热带季风气候所导致的“闷热”天气，实则让人的体感十分“难受”的！

夏天参与跑步运动！

深层出汗听起来好像是一件让人感到闷热和不舒服的事情，但实际上它对人体健康有着很多好处。

一、排毒

夏天跑步深层出汗可以帮助我们排除身体内的湿气和毒素，让我们感到更加清爽和健康。夏季，如果能通过运动“暴汗一次”，一个字——“爽”！

二、精神享受

夏天跑步深层出汗可以帮助我们减轻压力和焦虑，跑步时身体会释放出一种叫做内啡肽的化学物质。它可以让我们感到更加愉悦和放松。运动使人快乐的体现之一，实际上就是“暴汗”的过程！通过运动，大汗淋漓“释放自己”，对工作生活中的“紧张情绪”也是一种缓解！

三、提高人体免疫力

夏天跑步深层出汗还可以帮助我们增强免疫力。在跑步过程中，身体会不断的产生免疫细胞和抗体，以保护身体免受病毒和细菌的侵害。通过夏天跑步深层出汗，我们可以有效的增强免疫力，减少生病的可能性！要知道，运动的另一种表述是“锻炼”，享受运动的同时，叠加“锻炼”的效果！伴随着“滴滴汗水”见证着我们一步一步的变强！实实在在的变强！