河北发布高温红色预警，保定、廊坊等地部分地区可达 41 - 43 ℃ ，高温如何防暑？

悟空的回答

夏天防止中暑的方法主要有以下几点：

1、在高温环境下，避免长时间阳光直晒，避免在烈日下行走，高温天气尽量减少外出，防止夏天中暑。

2、要做好预防措施，物理防晒和化学防晒，比如打伞、戴帽子、戴遮阳镜、涂防晒霜等，防止夏天中暑。

3、多喝水，不要等到渴了才去喝水，平时也要多吃水果蔬菜来补充水分，防止夏天中暑。

4、平时可以在医生指导下预备一些防暑药，如藿香正气水、十滴水、清凉油等，用来防止夏天中暑。

5.夏天适量喝凉茶，也能防中暑。比如以下凉茶有防暑功效：

金银花茶性甘凉，适宜在炎热的夏天饮用，具有清热解毒、消暑除烦、利咽等功效。

薄荷凉茶，其香气自然清新，口感清爽，是夏日消暑必备之品。

玉米须茶，可以起到利尿消肿的作用。可以帮助排出身体中的毒素，起到清心降火的作用。

6.在炎热的夏天，适量喝一些解暑汤，如绿豆汤、荷叶汤、菊花汤等，在一定程度上能够预防中暑情况的发生。