有哪些能促进大脑增加「多巴胺」分泌的食物？

迈克尔牛皮的回答

很多人一旦“迈出”青少年这个圈子，就开始担心自己变老，从古至今，人们一直都在钻研如何才能“活得更久”或“容颜永驻”。

⭐⭐能够像电视剧《天龙八部》里面天山童姥一样童颜永驻的人应该没有，非要说可能就是林志颖吧，从小看他长大的，我长大了他还是那个样子。

• 水果相信很多人都喜欢吃，而多吃蓝莓、蔓越莓、黑莓、树莓、草莓、黑加仑、黑李子、沙棘等也是有好处的。
• 每天必不可少的蔬菜，紫甘蓝、韭菜、香菜、羽衣甘蓝、西兰花、芥蓝、新鲜豌豆、菠菜，相信爱吃蔬菜的人都知道多吃蔬菜的好处。
• 五谷杂粮也可以多吃，很多减肥的人都喜欢吃燕麦片吧，有用，但是如果让我把米饭换成它，我还是很难接受。
• 坚果类的食物，不仅好吃，还补脑，你说要是还能延缓衰老，是不是又要赶紧囤一波了，不管是核桃、榛子、松子，都是很美味的。

食用植物油，这一点应该很多人不知道，只知道动物油吃多了对身体不好，小时候真的很少见植物油，除了过年过节油炸食品的时候能有香油，更多时候还是吃猪油，根据研究，植物油是身体内保护器官的强力抗氧化剂。

• 小朋友喜欢吃零食，不过很多90后也应该爱吃，这里说的可以多吃的零食可不是那些油炸食品，而是黑巧克力、枸杞干、苹果干、西梅干、梅子干、枣干。

其实我最不能理解的还是饮品，奶茶我知道不能多喝，但是咖啡我就不理解了，不过网上了解了后知道多喝咖啡是能够起到抗癌、抗衰老的作用。

• 丁香、薄荷、肉桂、百里香、迷迭香、藏红花、罗勒、茴香、欧芹等，十三香，咖喱粉，均富含抗氧化成分。

别管补不补，你知道吃了有好处就行了。