24 小时营业健身房火了，晚间锻炼消费者占比近半，为何大家健身时间越来越晚？晚间健身效果如何？

弗兰克扬的回答

晚间健身的人比较多，说明大部分打工人白天都要忙着去打工挣钱，实在是抽不出来时间去健身。

事实上，能在晚上抽出一整块时间去健身的人，都算是打工人群体里比较好的那一批了，大部分苦逼打工人，正常下班都快七点了，然后还有一个小时甚至更长时间的高峰期通勤，到家往往就已经快八点了。

就算不用自己做饭，在外面随便买点吃的，吃完休息一下基本上也都是九点钟了。

而这一部分人，往往第二天都还要九点前打卡上班，算上一个多小时的早高峰通勤时间，最晚早上也要七点多起床了。

这样为了保证白天工作的足够精力，晚上最晚也要保证十二点多能睡着，也就是十一点多要上床开始睡觉。

这个时间安排下，从九点多可以去做一些健身上的剧烈运动，到上床睡觉，就只有不到两个小时的时间。

这还不算来回健身房路上的时间，回来后洗漱的时间。

所以，在这种时间的安排下，再加上白天上班时的各种精神和身体上的双重折磨，一般也都没多少心情和精力再去健身了，能抽空去家附近散散步，就已经是极限了。

而且，如果你平时就睡眠不足，白天又过度劳累，这时候补觉，休息好永远都是第一位的，如果拖着疲惫的身躯，还去坚持健身，那可能会触发非常严重的后果。

这些年，已经看到了太多下班后去健身，猝死在健身房的案例了，大多都是这个原因。

所以，我才在一开始说，能在下班后的晚上时间，去规律健身的，都属于打工人群体里比较好的了，说明他们上班相对没那么折磨，日常生活规律，到了晚上还能一早吃完饭，消化差不多，八点多再去健身一两个小时，回家休息。

还有一种情况是，一些人是自由职业者，或者是上班时间比较随意，他们的作息规律已经变成了典型的夜猫子型了，这样，晚上去健身，就相当于别人的傍晚去健身，这些人自然也就需要晚上还正常营业的健身房了。