夏天高温环境下跑步，有哪些大众容易忽视的注意事项？

莫文798的回答

一、⭕️注意一下汗水！

汗水中除含盐碱成分外，还含有大量的尿素、重金属离子。灼热且带咸的汗液流进眼睛里，刺激眼球表面产生疼痛感。夏季高温，跑步更易爆汗！那么，防止眼部浸入汗水是一个注意点！怎么办？

1. 随身携带一块运动运动毛巾，比如晨跑时，就可以把毛巾披挂在脖子上，健身慢跑的情况下，这样对跑步的影响不大的，而且可以随时用毛巾擦拭面部汗水，很方便！
2. 佩戴吸汗材质的空顶帽，这样头部的汗液就会被帽子吸收，从而使汗液不会下顺到面部，大大减少了汗液对眼睛的影响！

二、⭕️驱蚊、驱虫

夏季喜欢夜跑的，很容易被蚊子“侵扰”的！当然，你跑步的途中，蚊子对你的影响是不大的，但是，当你结束跑步，坐在公园的长椅休息片刻，喝口水、擦擦汗期间，蚊虫就有“作案时间”了！怎么办？

1. 尽量减少在花草繁茂区域逗留休息，尤其是公园的河边岸堤、水草茂盛的桥边，这些地方往往会有一些休息区域，因为这里是观赏风景最佳的“驻足之处”！蚊虫喜欢水草多的地方，而这种区域，有一个暴汗中的跑步人停留，它们就会“兴奋起来”……
2. 出门夜跑期间（我个人就是这么做的）在脚脖子处、胳膊肘部、膝盖处周围、涂抹一些驱蚊水、注意涂抹完要洗手，防止跑步期间手部未清洗，接触了面部/眼部引起不适！
3. 夜跑，跑完步，尽量通过慢走返回住处，减少停留在外的时间，不停留直接走回去，既有“整理运动”的效果，也不会因为逗留室外，给蚊虫太多“作案机会”！当然了，夜跑早点回家，对身体，对睡眠都是有好处的！