为什么感觉高中上课更容易犯困?

辛雷的回答

20岁之前，对于学习者和考试者，每天至少要五个小时以上，进行室外的高强运动，比如跑步、当双杠、哑铃杠铃等。

否则，学习时犯困、大脑清晰度不断被伤害，是必然的。

身体最好的同学，高中，每日都学习者，每天，合计超过九个小时，就是极限。再延长学习时间，学习效果，就是负的啦：每多学习一个小时，学习成绩下降两个小时才能补回来的成绩。

高中的每日最低的运动，不能再低了：

每天，室外足球、篮球、羽毛球、网球、游泳，其中一或多个，两个小时以上。

如果体重明显大于同龄人同样身高的，乒乓球，也勉强可以，否则，乒乓球外，还要加上其他运动，比如慢跑，一个小时以上。