为什么感觉高中上课更容易犯困?

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辛雷的回答

20岁之前,对于学习者和考试者,每天至少要五个小时以上,进行室外的高强运动,比如跑步、当双杠、哑铃杠铃等。

否则,学习时犯困、大脑清晰度不断被伤害,是必然的。

身体最好的同学,高中,每日都学习者,每天,合计超过九个小时,就是极限。再延长学习时间,学习效果,就是负的啦:每多学习一个小时,学习成绩下降两个小时才能补回来的成绩。

高中的每日最低的运动,不能再低了:

每天,室外足球、篮球、羽毛球、网球、游泳,其中一或多个,两个小时以上。

如果体重明显大于同龄人同样身高的,乒乓球,也勉强可以,否则,乒乓球外,还要加上其他运动,比如慢跑,一个小时以上。

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