Moon小月麻麻的回答
现在的孩子太难了。
说说我女儿的作息，就会知道吸收日月精华，我们只能做到吸收月之精华～
6：30 起床刷牙，吃饭，穿衣，梳头。
7：45 骑车
7：50 到校
7：50 ～4：10 不延时的接娃。
7：50～5：50 延时自习课的接娃。
7：50～6：00 延时报特色课的接娃。
而我们家让托班接，于是从学校班级，接到托班班级，继续坐着。
6：00~8：00 接娃，回家耍半小时，洗澡，刷牙，阅读，睡觉。
唯一能指望的是“体育课”和课后延时的“篮球课”，能来点“日之精华”。
记得我的小时候，小学班里就一两个孩子是戴眼镜。
目前女儿的眼睛是还没近视，一年级之前，我们是这样做来预防近视：
1、足够的户外活动。
研究表明，保持每天累计2小时，每周14小时以上的户外活动，可以使孩子的近视发生率降低10%以上。
小学之后，户外，只能放到晚上和周六周天。
2、近距离用眼一定要设置休息时间。
近距离用眼时眼内压升高和眼外肌压迫眼球也是近视的诱因。
不论看书，看手机，看电视，还是看平板，一定要看半小时，休息一下眼睛，看看绿色，看看远处！
这时候，也可以适当配合转眼珠活动，一般我和女儿都当作小游戏来进行：
保持头颈不动，先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至正上方，再转至右方，最后回到正下方。
3、定期检查视力
每3到6个月检查一次视力。
注意到孩子的视觉变化，定期带孩子做视力检查，做到早发现、早干预。
4、注意光线
看书，写作业需要买台灯。
看电视都在明亮的环境下，但需避免在强光。
5、饮食方面
还需要给眼睛补充营养，多吃富含胡萝卜素、维生素A、黄体素等微量元素的食物，例如胡萝卜、卷心菜、生菜、菠菜、动物肝脏等。
当然还有眼保健操，充足的睡眠等！
以我队友的话说：近视是迟早的！
只求晚一点~
眼睛是心灵的窗户，我们一定要帮助孩子守护好孩子的这两扇窗！
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