努力的童妈的回答
让自己的内心充满正能量，其实是一种积极的心态和情绪状态，而健康的兴趣爱好可以让生活充满正能量。
泛泛地说如何让自己的内心充满正能量？那就给自己积极的心态、积极的情绪……
那么结合自身，怎么开始呢？
我从暂时处于低能量状态和想建立长期正能量状态这两个方向简单说一下。
如果是正处于低情绪、负能量状态，那只要进行合理的情绪释放，找回内心激情的方法就好。比方说睡一大觉，感觉快睡到天荒地老了那种；或是去吃一顿心仪已久的美味大餐；也可以去看一场幽默有内涵的或是让人激情澎湃或……的电影；也可以来一次说走就走的旅行，哪怕是本市的某个博物馆、郊区的农趣……还可以找几个很正能量的朋友一起聚聚，聊聊。
如果是因为学习、工作后的压力让自己的内心正能量减弱了，想持续让内心充满正能量，我的建议是先想几个自己非常喜欢的小兴趣、小爱好，把它们都晒出来，仔细想想，哪个是你曾经想做又因为某种原因没有去做的，练起了！
健康的兴趣爱好可以帮助我们从主观上积极掌握某项技能。
爱因斯坦曾经说过：“兴趣是最好的老师。”
比如有些人自小喜欢音乐，不需要家长督促，自己就知道去寻找、学习、掌握有关音乐的一切知识。而如果逼着一个对音乐没什么兴趣，很喜欢美术的人去学音乐，那对于教的人、学的人以及家长都是一件非常糟糕的体验。
健康的兴趣爱好可以让生活充满正能量。音乐、舞蹈、阅读、书画……很多美好事物我们可以称之为爱好。像我的好知友风少写的历史小短文、发呆的薯条对美食的偏爱、老周说紫砂每天对紫砂等的研究和分享，每位知友都有独属于自己的兴趣爱好，我蛮喜欢徜徉于友友们的帖子里，学到很多，很多……但是！！打架、酗酒等不良嗜好，要注意区分，如果迷失，请立刻马上找回自己。
生活的全部意义在于让自己活出大自在，所以完全不必理会周围那些飞奔而来的负能量，屏蔽就好，这也是一种自我保护。本身我们自己心里的负能量就不知道如何疏导呢，凭什么还要当别人的垃圾桶。
作家李尚龙说过：“负能量是在鞭笞别人的不好、责骂社会的不公；正能量是在讲完后告诉你，即使再苦，我依旧可以通过努力去改变一些。”
正能量也可以通过有规律地坚持运动来获得。之前的帖子里我有推荐《运动改造大脑》。
在《让大脑自由》一书中也提到了“运动可以让我们的大脑更好地运转”的原理：“运动可以使更多的血液流向大脑，为大脑带来丰富的葡萄糖作为能量，同时还能带走氧气吸附遗留下来的有害电子。”
比如跑步。每到放假季的早上六点左右，我都会陪娃到家附近的公园去晨跑，我看到那些每个假期都会遇到的长期坚持跑步的人，精神状态充满了正能量，还有的身边常常会多一两位被带起来的人，他们不仅自己通过跑步获得了正能量，更是带动了身边的人。
我也常常把这一发现分享给娃，这也是他克服懒惰，能勉强坚持在假期去跑步的动力之一。所以如果你也想通过运动来释放压力、获得更多的能量，也可以找身边正在坚持运动的人带一带的。
一个积极乐观的人能正视自己的优缺点，摆脱消极情绪的控制，遇事会理智地做出判断，让自身发自内心地充满正能量。
正能量是社会进步和个人成长必需的精神能量，跟随蝴蝶会看到鲜花，跟着苍蝇会摔进脏坑，愿我们远离负能量，做正能量的支持者、维护者和传递者！
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