马上毕业了,对于实习很焦虑,怎么办?

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心理咨询师大刘的回答

很正常。

记得那时刚毕业的我,也有过这种感觉。

不知道自己究竟想干什么,感觉自己前方的路充满着未知,对自己的前程毫无头绪。


给即将踏入职场的新手小白一些建议:

学校只会教授教材上面的知识,作为学生按部就班地生活了二十几年,什么时候考试,什么时候升学都一目了然。

突然进入到一个这个完全陌生的环境,你会发现职场并不像电视剧里那么光鲜亮丽,工作日复一日的重复,枯燥又乏味,前途一片模糊,这么大的落差当然会迷茫了。

这是职场新人普遍会遇到的问题,但是普遍并不意味着这不重要,相反,正确处理这种“心累”非常有必要。

今天就来谈一谈怎么调节行动和心态,快速融入职场,提升自我,走出迷茫。

01、先求生存,再求发展,先做到“干一行,爱一行”

对于很多职场新人来说,如果不知道喜欢做什么工作,离职并不能从根本解决问题,有可能到了下一份工作还是不喜欢,每一次尝试都需要付出相应的成本。

以现在严峻的就业形势来看,裸辞还可能面临长期待业无收入的压力。你会被迫因为生存压力而慌不择路,陷入更加被动的境地。

读书时还有爸妈给生活费,成年人的生活全部都要自己兜底。

如果还不知道想做什么,不如先把手头上的工作做好,边工作边去探索自己可能感兴趣的事业,也可以纯粹地把积攒“生活费”当做目标,手里有粮心不慌,届时不管做什么生活都有一定保障。

02、提升抗压能力“压力”无处不在,我们要学会应对

无法正视工作中的“犯错”“不会做”可能也是“心累”的原因之一。

工作中难免犯错,如果因为犯错被领导批评,进而怀疑自己,不断内耗,那确实是很“累”的。
如果是这样,你需要提高自己的“容错性”,要知道犯错是正常的,每个职场新人都会经历这个阶段。

“对事不对人”,把事情和个人价值分开看,领导指出问题,说明工作中有些地方做得不够好,有改进的空间,那就针对这件事去提升自己的业务能力。
绝大部分工作都是可以通过练习胜任的,千万不要扩散到自我价值的否定,认为自己什么都做不好。

当然,面对恶意的PUA也要谨慎,增强识别能力,切勿认同。

03、多与同事领导沟通,提升工作效率,“沟通”是职场最重要的技能

在工作初期尽量多和同事领导沟通,了解自己的业务范畴。跟同事形成良好的合作关系,有助于顺利开展工作,提升工作效率。

职场是一个圈子,并且占据了你白天大部分时间,和同事的良好关系可以帮助你迅速适应环境。作为一个新人,那些工作了几年的同事是非常好的学习对象,你踩过的坑他们可能当初都踩过,有问题多向他们请教,只要你态度端正,他们大概率都会愿意指点的。

如果遇到难题实在解决不了,向上级领导反馈,不要害怕露怯,领导需要的是一个能帮他做事的人,帮你解决问题其实是在推进工作进度。

04、降低预期,接受工作的平凡,没有人能一步到位,我们争取步步高升

职业倦怠期是很多人都会遇到的,长期从事一份工作,新鲜感消耗殆尽确实会感到疲倦。
如果初入职场就有这种倦怠感,那有可能是你对工作的态度过于理想化。

毕竟大多数人小时候的理想是“科学家”“航天员”这么炫酷的职业,读书过程中也没有多少机会去了解工作。毕业后,就认为工作一定是要有价值的,自己喜欢的,能实现理想的。

事实上,没有一份工作完全是不枯燥的、妙趣横生的。在你还没有什么“选择性”的时候,先接受这一点,从基础的工作做起,职场精英也是从这个阶段走过来的。

05、持续学习,了解行业动态,活到老,学到老

保持学习的能力,持续输入。不管是什么行业,更新不及时工作起来就会吃力。学校的专业知识在职场中也未必就能应对新的问题。多去参加相关的课程、论坛,你能够了解到这个行业最新的知识和发展动态。

跳出自己目前的岗位,从行业发展的角度看待工作。一个行业涉及多个岗位,如果当前的工作对你来说不具备吸引力,不妨看看其他岗位,换岗的难度会比转行的难度小很多。

06、提升核心竞争力,自我能力提升才能实现自我价值提升

之所以感到心累,很大的一个原因是自身的核心竞争力不够强,能选择的工作也有限,无法获得成就感。

工作的本质是价值交换,你给公司提供的价值越高,获得的待遇越高,即便是你不想在这家公司待了,市场价值也不会因此下降。

首先分析一下你能给单位提供哪些价值,找准自己在团队中的定位,可以是技能,也可以是业务上的,然后不断打磨,向同行大佬请教,自学课程,善用互联网学习。

当你具备更加完善的工作能力,就能更以更好的心态和能力处理工作中的问题,工作得心应手后成就感也会提升,“心累”自然就会减少了。

07、定期总结和复盘,学会在经验中前行

初入职场时,培养复盘和总结的习惯很重要。

日常工作中重复性的事情非常多,为了避免1年的工作经验用10年,需要定期归纳总结,思考如何更好地提升效率,节约成本。总结出自己的业务逻辑框架,在往后的工作中不断改进这个框架,可以快速帮你成长起来,早日摆脱职场新人的身份。

重要的是,这种思维可以复用,在任何工作中都能用得上。

08、找到擅长的点,做好职业规划,学会有效使用手中的“选择权”

很多刚毕业的学生,在找工作的时候都是只考虑了薪资待遇,没有考虑过自己个人兴趣,等工作一段时间后,才发现自己不喜欢、不擅长,然后就“心累”了。

公司需要的是能够完成某项特定工作的人,并不会负责你的未来,成长永远是自己的课题。

职业发展道路需要自己主动去探索,跳出公司安排的角色,了解自己的兴趣点,进行深入学习。从发展的角度看待自己的工作,让工作变得有趣、有价值,前途明朗。


以上内容,希望对大家有所帮助~

我是 @心理咨询师大刘 ,如果你有职业规划方面问题,想要探索适合自己的职业发展道路,可以私信我,有问必答。

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